Why Juice Cleanse? [ ジュースクレンズの目的って何? ]

近年、ファスティング=断食というダイエット法が注目されています。
断食(食事を一切絶つこと)は、一見、身体にとって良くないと思われますが、実はたくさんの良い影響があるのです。言い換えれば、食事をすることは身体にとって大きな負担となり得るということです。

食べ物を消化するには、胃で約3〜5時間、小腸で5〜8時間、便として排出されるまでに約40時間かかると言われています。食べ物によっても消化時間は異なり、野菜は約2時間、炭水化物は約8時間、肉は約12〜24時間もかかります。そして、消化を担う胃腸やその他の臓器の活動にそれだけのエネルギーを消費しなければなりません。
さらに、食べ物の過剰摂取により、腸内で腐敗ガスが発生し、これを解毒する為に肝臓と腎臓が働くエネルギーが必要となります。また、糖質の過剰摂取は活性酸素を増やし、血管、細胞に害を与え血液をドロドロにしてしまいます。血液がドロドロの状態になると酸素、栄養もしっかり運べず、各ホルモンの運搬、免疫など生きて行くうえで大切な働きが低下します。腎臓と肝臓はこのように血液がドロドロにならないように血液を浄化し、過剰栄養素や老廃物、毒物を尿や便から排出させる為のエネルギーが使用されます。このように、食事をすることでこれだけのエネルギーを使用することになります。

そこで、ファスティングを行うことで、消化を担う内臓を一定期間休ませることができ、また今まで消化や血液浄化に使われていたエネルギーが必要なくなり、そのエネルギーは細胞の再生や修復に使われ、細胞が活性化し基礎代謝も上がる効果があります。代謝は人間の生命活動に欠かせない働きで、細胞を作ることや運動、呼吸、思考などの機能に必要です。また、老廃物の排出やウイルスと戦うなどにも使われています。代謝をアップさせることでこうした人間の本来持っている自然の機能を高めて、美容にも健康にも良い効果が期待できます。

また、腸内環境の改善は便秘改善だけでなく血液中の白血球を活発にするため、免疫力を高めます。
このような身体にいい影響のあるファスティングですが、従来のファスティングは、水だけで過ごす完全断食であり、これは、重篤な低血糖症状を引き起こすなど、危険性を伴うため医師の監視下で行う必要がありました。

そこで、自宅で安全に気軽に行える新しい美容・健康法「ジュースクレンズ」が生まれました。
ジュースクレンズは、ハリウッド女優が撮影前のシェイプアップに取り入れるなど、L.A.やN.Y.のセレブたちに広まり、日本でもモデルや芸能人の方に人気となっている美容法です。 最近では、一般の女性や男性にも多く広がりを見せています。
ファスティングと大きく違うのは、コールドプレスジュースと呼ばれる酵素ジュースと水だけで過ごすという点です。
ジュースクレンズは、必要な栄養素を補いながらファスティングの効果が得られ、また生きた酵素の働きにより、身体に溜まっている毒素や老廃物を排出(デトックス)させ、体内洗浄(クレンズ)、体内環境のリセットを行うことが出来ます。そして、痩せやすく、太りにくい体質へと改善していきます。

また、現代においては、添加物、農薬、薬物、化学物質、化学調味料、人工甘味料、合成保存料、香料など体内で解毒が難しい物質を多く蓄積されています。そのため、定期的なジュースクレンズを行い、悪いものを体外に排出することが大切です。その他、美肌効果や免疫力向上、抗酸化作用、アンチエイジング、腸内環境正常化、疲労回復、ダイエットなども期待できます。
実際、体験者の方より、体がスッキリした、体重が減った、太りにくくなった、お通じがよくなった、体のむくみがとれた、肌色が明るくなった、よく眠れるようになったなど、多くの声が聞かれます。

ジュースクレンズの効果をまとめると…

⦁ 消化を担う臓器の休養
⦁ 消化に使用するエネルギーを代謝に使える
⦁ 血液の浄化
⦁ 基礎代謝アップ
⦁ 免疫力アップ(免疫細胞の80%が小腸に集中しています)
⦁ 腸内環境正常化
⦁ 美肌効果
⦁ 疲労回復
⦁ 臓器機能の回復
⦁ 細胞活性化
⦁ デトックス効果・むくみ改善
⦁ ダイエット効果など

What is Cold Pressed Juice? [ コールドプレスジュースとは? ]

コールドプレスジュースとは、スロージューサーと呼ばれる低速回転のジューサーで材料に熱を加えず(コールド)、強い圧力をかけてすりつぶして(プレス)絞ったジュースのことです。

一般的なジューサーは、高速回転する刃で切り刻むため、ジュースを作る過程で材料に熱が加わり、空気に触れて酸化が進むため、酵素や栄養素が失われてしまいます。それに比べ粉砕・圧縮製法のスロージューサーは、低速回転で時間をかけて搾汁しますので、熱の発生が少なく、栄養素の破壊を最小限に抑えることができて素材の栄養を丸ごと摂取できます。
また、不溶性食物繊維を排除し、本当に必要な酵素と水溶性食物繊維と栄養だけを抽出しているので、生の野菜やスムージーを摂取するよりもはるかに栄養を多く摂ることができます。その吸収率はそのまま食べるより約3.8倍高いと言われています。
水溶性食物繊維は脂肪や糖・塩分を体内に吸収するのを抑える働きや、体内のコレステロールを吸着して排出する働きもあります。そして、不溶性食物繊維が入っていないため、通常の消化時間3〜5時間に対して、コールドプレスジュースは約10〜15分の時間で吸収してくれます。 またコールドプレスジュースは、水を一滴も加えず、野菜とフルーツの水分だけで作られており、約500mlのボトル1本に、約700〜1、2kgもの野菜とフルーツが使用されており、言い換えれば、たった1本で約1kg分の栄養と酵素が摂取できると言えます。
酵素は、代謝や運動、呼吸、会話、思考など、身体のあらゆる働きに関係し、美容と健康に欠かせないものです。ただ、酵素は熱に弱く、生の食材にしか含まれていないことが知られています。
しかしながら、野菜や果物を生で食べられる量は、現実的には限られています。コールドプレスジュースは、その酵素を効率的に取り入れ、生きたまま体内に届けることができというわけです。

How to Cleanse

ジュースクレンズの効果を最大限に得るためには、クレンズ前後に十分な調整期間を取ることです。クレンズ前の準備期、クレンズ後の回復期が成功の鍵を握っています。理想的な期間はジュースクレンズを行う期間と同じ期間が良いでしょう。
また、女性の場合には生理周期によってホルモンバランスが乱れやすい時期に行うと、十分な効果が得られなかったり、体の冷えによって血流が変化して症状が起こることもあります。そのため、ジュースクレンズを行うタイミングを調整したり、温かい飲み物を飲むなどの工夫が必要です。
できれば、生理が終わって数日後に始めるのがオススメです。

(準備期)クレンズ3日前〜前日
準備期の最大のポイントは、クレンズ1〜3日前の食事をセーブし、体内洗浄(クレンズ)をしやすい身体作りをしておくことです。クレンズ前日まで通常の食事をしていると、胃腸消化されていない食べ物が残り、その消化にエネルギーが使用され、効率的なデトックスが開始されません。
そのため、準備期には食事量を減らし、肉・魚などの動物性食品や高カロリーの食事、脂っこい食事を避けます。ジャンクフードやスイーツを食べおさめしようとするのもNGです。アルコール、タバコ、カフェインもできるだけ控え、胃腸に負担のかからない消化しやすいものを摂取するよう心がけましょう。
前日の最後の食事は、クレンズを始める約10時間以上前に済ませておきましょう。

(クレンズ期)クレンズ当日 クレンズ期間中、口に入れるのは、コールドプレスジュースと常温のお水か白湯のみです。コールドプレスジュースは、決められた量をその日の内に飲みきるようにしてください。お水は、1L〜2Lは飲むようにして下さい。決められたもの以外を口にすると、効果が半減するので、ご注意下さい。

(回復期)クレンズした翌日〜3日後
復食期の最大のポイントは、急に普段の食事に戻さず、ゆっくり時間をかけて戻していくということです。クレンズ明けの身体は、飢餓状態という脂肪やエネルギーを溜めこみやすい状況であり、体内環境がリセットされていることで、吸収率が通常の倍以上あると言われています。そこへ、急に通常の食事を入れてしまうと、胃腸に負担がかかるだけでなく、血糖値が急激に上がり食欲増進や体調の悪化を招くことになります。また、脂肪やエネルギーをいつも以上に溜め込もうとするため、リバウンドをする可能性もあります。
そのため、翌日は白湯や具なしのスープや味噌汁などの液体状のものから始め、徐々に柔らかくした野菜類、キノコ類、大豆製品、海藻類へとステップアップして下さい。(消化の良いものと言えば、お粥やうどんですが、翌日は炭水化物を摂らないことを推奨しています。)しばらくは、脂質の少ない固形物や動物性食品を避け、良質な栄養素を摂取していくのが、痩せやすい体質づくりのポイントです。
一度きりで終わらせるのではなく、1〜3日間のクレンズを月に1度の習慣にするなど、無理なく続けられる範囲でライフスタイルに取り入れてみてください。

Directions(注意事項)

「好転反応」 個人差はありますが、頭痛・発熱・眠気・倦怠感などの風邪っぽい症状が出る方がいます。 これは、好転反応と呼ばれ、炭水化物などの糖質が不足し、血糖値が下がってしまい、それを補うために、脂肪を燃焼させるその過程で「ケトン体」という成分が体内に造られやすくなるためです。「ケトン体」という物質が増えると、体が拒否反応を起こすことがあり、その反応としてこのような症状が現れるのです。これは、実際に起こる人と起こらない人がいるものですが、ファスティング中に起こりえるリスクとして挙げられています。 症状がひどい場合、決して無理はせず安静にお過ごし下さい。 通常、好転反応は48時間を目安になくなりますが、心配な方はスタッフまたは医師にご相談下さい。

【保存方法】
・私たちの提供するジュースは保存料・着色料・香料など一切使用していません。
・必ず完全冷蔵保存でお願い致します。
・長時間お持ち歩きされる際は、保冷バッグなどに入れてお持ち歩きください。

【禁止事項 : クレンズ中に避けていただきたいこと】
・激しい運動、サウナなどの身体に負担のかける行為
・カフェイン・アルコール・タバコ・乳製品・炭酸水は効果の妨げになり、体調悪化の恐れがあります。
・食物アレルギーのある方は必ずスタッフに申告してください。

Access